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En ciertas ocasiones podemos sentirnos mal y no saber qué nos ocurre y por qué, o si podemos hacer algo para encontrarnos un poco mejor. Para esos momentos, hay algunos libros que pueden ser de gran ayuda que ofrecen una buena orientación sobre lo que se puede y se debe hacer.
Desde aquí nos gustaría recomendar algunos títulos que nos pueden ayudar a conocer un poco más sobre la psicología y lo más importante, sobre nosotros mismos:
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Sentirse BIEN
Una nueva terapia contra las depresiones
Burns, David D.
Proporciona diversas técnicas de autoayuda para solucionar momentos de bajo estado de ánimo o depresógenos, con ejercicios a realizar y ejemplos de pensamientos.
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Inteligencia Emocional
Goleman, Daniel
Best - seller mundialmente conocido por su propuesta de una nueva forma de inteligencia que actúa a la hora de relacionarnos y resolver nuestros problemas de la vida cotidiana.
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Los hombres son de Marte,
las mujeres de Venus
Gray, John
Estupenda lectura para intentar comprender las diferencias que existen entre los hombres y las mujeres.
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¿Quién eres?
De la personalidad a la autoestima
Rojas, Enrique
Es una buena lectura para intentar conocernos un poco más a nosotros mismos y descubrir nuestra personalidad, forma de ser, de pensar, de sentir y de reaccionar.
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La vida en pareja: Cómo resolver
las dificultades de la convivencia
Ángeles Sanz
Libro de gran ayuda para entender que la vida en pareja no es tan fácil como parece en un principio, y en el que se recomiendan técnicas y modos de relacionarse para intentar llegar a un buen entendimiento y una buena relación marital.
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El arte de confiar en los demás
Pennebeker, James W.
Aunque es una lectura de experimentos e investigaciones, nos muestra con claridad cómo el simple hecho de guardarnos las cosas y no mostrar nuestros verdaderos sentimientos, puede afectar a nuestro estado de salud físico y mental.
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Bienestar, autoestima y felicidad
Jaumeandreu, Raimon Gaja
Explica cómo la base de muchos de los trastornos mentales está en una mala autoestima. Para intentar solucionar nuestros problemas tenemos que empezar por querernos a nosotros mismos.
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La princesa que creía en los cuentos de hadas
Grad, Marcia
Se trata de un exitoso libro que, aunque no es más que un cuento para adultos, encierra una moraleja para aquellas mujeres que crecen soñando con encontrar a su príncipe azul. Recomiendo especialmente este libro por su débil y rápida lectura y su utilidad para conocernos un poco más como personas y como mujeres.
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El caballero de la armadura oxidada
Fisher, Robert
Es el análogo al anterior pero en la versión masculina. Un cuento con una bonita moraleja para aquellos hombres que se esconden tras su fachada de héroes.
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Tus zonas erroneas
Dyer, Wayne W.
Se trata de un libro de autoayuda donde se trabajan determinados pensamientos que pueden resultar dañinos o inadaptados a determinadas situaciones y que nos provocan gran malestar.
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Trastornos de alimentación en nuestros hijos
Bas, Francisco y Andrés, Verania
Puede resultar muy interesante para los padres y familiares de personas que padecen un trastorno de alimentación. Ayuda a comprender el trastorno y da pautas de cómo poder ayudar a esa persona a sentirse comprendida, apoyada y a superarlo.
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Leer es bueno en todos los sentidos, pero además hacerlo para descubrirnos a nosotros mismos puede ayudarnos a mejorar nuestro bienestar y nuestra salud mental.
De todos modos, la lectura nos puede dar una pista de qué es lo que debemos hacer para solucionar nuestros problemas, aunque en ocasiones con esto no basta y es recomendable acudir a un especialista.
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