Centro Psicológico Adán
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Inventario de Depresión de Beck (B.D.I.)
EL CENTRO
LA TERAPIA
  Terapia individual
  Terapia de pareja
  Terapia sexual
  Terapia infantil
  Terapia de grupo
OTROS

   A continuación se expresan varias respuestas posibles a distintas situaciones. Marca la opción que mejor refleje cómo te sientas actualmente.
Cuestión 1
No me siento triste
Me siento triste
Me siento triste siempre y no puedo salir de mi tristeza
Estoy tan triste o infeliz que no puedo soportarlo
Cuestión 2
No me siento especialmente desanimado ante el futuro
Me siento desanimado con respecto al futuro
Siento que no tengo nada que esperar
Siento que en el futuro no hay esperanza y que las cosas no pueden mejorar
Cuestión 3
No creo que sea un fracaso
Creo que he fracasado más que cualquier persona normal
Al recordar mi vida pasada, todo lo que puedo ver es un montón de fracasos
Creo que soy un fracaso absoluto como persona
Cuestión 4
Obtengo tanta satisfacción de las cosas como la que solía obtener antes
No disfruto de las cosas de la manera en que solía hacerlo
Ya no obtengo una verdadera satisfacción de nada
Estoy insatisfecho o aburrido de todo
Cuestión 5
No me siento especialmente culpable
Me siento culpable una buena parte del tiempo
Me siento bastante culpable casi siempre
Me siento culpable siempre
Cuestión 6
No creo que esté siendo castigado
Creo que puedo ser castigado
Espero ser castigado
Creo que estoy siendo castigado
Cuestión 7
No me siento decepcionado de mí mismo
Me he decepcionado a mí mismo
Estoy disgustado conmigo mismo
Me odio
Cuestión 8
No creo ser peor que los demás
Me critico por mis debilidades o errores

Me culpo siempre por mis errores
Me culpo por todo lo malo que sucede
Cuestión 9
No pienso en matarme
Pienso en matarme, pero no lo haría
Me gustaría matarme
Me mataría si tuviera la oportunidad
Cuestión 10
No lloro más que de costumbre
Ahora lloro más de lo que solía hacer
Ahora lloro todo el tiempo
Solía poder llorar, pero ahora no puedo llorar aunque quiera
Cuestión 11
Las cosas no me irritan más que de costumbre
Las cosas me irritan un poco más que de costumbre
Estoy bastante irritado o enfadado una buena parte del tiempo
Ahora me siento irritado todo el tiempo
Cuestión 12
No he perdido el interés por otras personas
Estoy menos interesado en otras personas que de costumbre
He perdido casi todo mi interés por otras personas
He perdido todo mi interés por otras personas
Cuestión 13
Tomo decisiones casi como siempre
Postergo la adopción de decisiones más que de costumbre
Tengo más dificultad para tomar decisiones que antes
Ya no puedo tomar más decisiones
Cuestión 14
No creo que mi aspecto sea peor que de costumbre
Me preocupa el hecho de parecer viejo, sin atractivos
Siento que hay permanentes cambios en mi aspecto que me hacen parecer poco atractivo
Creo que me veo feo
Cuestión 15
Puedo trabajar tan bien como antes

Me cuesta mucho más esfuerzo empezar a hacer algo
Tengo que obligarme seriamente para hacer cualquier cosa
No puedo trabajar en absoluto
Cuestión 16
Puedo dormir tan bien como siempre
No duermo tan bien como solía hacerlo
Me despierto una o dos horas más temprano que de costumbre y me cuesta mucho volver a dormirme
Me despierto varias horas antes de lo que solía y no puedo volver a dormirme
Cuestión 17
No me canso más que de costumbre
Me canso más fácilmente que de costumbre
Me canso sin hacer casi nada
Estoy demasiado cansado para hacer algo
Cuestión 18
Mi apetito no es peor que de costumbre
Mi apetito no es tan bueno como solía ser
Mi apetito está mucho peor ahora
Ya no tengo apetito
Cuestión 19
No he perdido mucho peso, si es que he perdido algo, últimamente
He rebajado más de dos kilos y medio
He rebajado más de cinco kilos
He rebajado más de siete kilos y medio
Cuestión 20
No me preocupo por mi salud más que de costumbre
Estoy preocupado por problemas físicos como por ejemplo dolores, molestias estomacales o estreñimientos
Estoy muy preocupado por problemas físicos y me resulta difícil pensar en cualquier otra cosa
Estoy tan preocupado por mis problemas físicos que no puedo pensar en ninguna otra cosa
Cuestión 21
No he notado cambio alguno reciente en mi interés por el sexo.
Estoy menos interesado en el sexo de lo que solía estar
Ahora estoy mucho menos interesado en el sexo
He perdido por completo el interés por el sexo
NOTA: A partir de una puntuación superior a 20 es recomendable recibir ayuda psicológica.
 
Aaron
Temkin Beck
 

Aaron Temkin Beck

Aaron Temkin Beck (1921) es uno de los padres de la psicología cognitiva con su propuesta psicoterapéutica de la Terapia Cognitiva, en la que destaca la lista de ideas irracionales con las que se trabajan actualmente en este campo.

  
 
Vamp Solrac
  


'Cuando estés triste sonríe, cuando estés alegre sonríe, cuando estés de mal humor sonríe, porque una sonrisa expresa felicidad,
porque si estás en
problemas y sonríes,
sin querer lo estarás solucionando,
cuando estés triste lo
estarás comprendiendo
y cuando estés alegre será una completa felicidad'

  
 
 
Siddhartha
Gautama
 


'El secreto de la salud,
tanto de la mente
como del cuerpo, no es
apenarse por el pasado ni
preocuparse por el futuro,
ni anticiparse a los problemas, sino vivir el momento actual sabia y seriamente'

  
 
 
Depresión
  
 
Francisco M.
Suárez de Rosario
  


'Podrás tener miles de
malos momentos, pero
por uno sólo de alegría merece la pena esperar
toda una vida para disfrutarlo'

  
 
 
A. Cebrión
Escalada
  


'No te obsesiones en
la pérdida de lo que
tuviste en el pasado,
sino en lo muy bello que
te depara el futuro'

  
 
 
Depresión
  
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